To nie tylko proszek. To przemyślana odpowiedź na potrzeby współczesnego człowieka – zmęczonego, zestresowanego, jedzącego w biegu i często… zapominającego o sobie.

Dlaczego powstał VMG+?

Celem było jedno: wspierać naszą codzienną dietę w sposób prosty, naturalny i skuteczny. Tak, by składniki odżywcze działały synergicznie, a nie przypadkowo. Byśmy mogli sięgać po coś, co naprawdę odżywia, a nie tylko zapełnia żołądek.

Co znajdziesz w składzie?

Ponad 70 składników – warzywa, owoce, witaminy, minerały, enzymy trawienne, probiotyki i nasz niezastąpiony kompleks Alpha CRS+™, który wspiera regenerację komórkową.
Bez sztucznych dodatków, bez zbędnej chemii. Czysta natura.
Pełny skład? Jest imponujący – ale długi. Znajdziesz go poniżej, jeśli lubisz zagłębiać się w szczegóły.

Jak to działa?

VMG+ to zielony proszek, który wystarczy rozpuścić w szklance wody lub ulubionym napoju (byle nie gorącym!). Ja osobiście dodaję banana i około 300ml mleka owsianego – tak mi smakuje najlepiej. Ty znajdź swoją wersję – to ma być przyjemność, nie obowiązek.

Po co to wszystko?

W świecie, gdzie dostęp do świeżych, wartościowych warzyw i owoców bywa ograniczony, a tempo życia nie pozwala na codzienne gotowanie z pasją –

VMG+ to nie zamiennik posiłku. To dodatek, który działa.
Pomaga odkwasić organizm, dodaje energii, a z czasem… sprawia, że zaczynasz naturalnie wybierać lepiej. Bo ciało czuje różnicę. I chce więcej tego, co mu służy.
.

Zielone koktajle – ale inaczej
Ręka do góry, kto miał ambitny plan codziennych zielonych smoothie? Jarmuż, szpinak, spirulina, chlorella… Brzmi pięknie, ale w praktyce? Często kończy się na planach.
VMG+ to realna alternatywa – szybka, wygodna i skuteczna. Jedna saszetka dziennie. Szklanka wody. Gotowe.
.
Mała zmiana, wielki efekt

Z czasem zauważysz coś ciekawego:
Nie wiadomo kiedy, zaczniesz bardziej dbać o to, co ląduje na Twoim talerzu. Bo organizm, który dostaje to, czego potrzebuje, zaczyna sam się regulować.
I może nawet wrócisz do tych domowych koktajli – ale z radością, nie z przymusu. 

Moje marzenie? Zielone saszetki w każdym domu

Bo dobrze odżywione ciało to spokojniejszy umysł. To więcej harmonii, więcej energii, więcej życia.
VMG+ to nie tylko witaminy i minerały. To także Alpha CRS+™ – kompleks wspierający odbudowę komórkową. To profilaktyka zdrowia, o której marzy każdy z nas. 

Zatrzymaj się na chwilę…

I zapytaj siebie:
👉 Czy to, co jem, mnie karmi – czy tylko zapełnia?
👉 Czy dbam o siebie wystarczająco?
👉 Czy mogę zrobić coś małego, co przyniesie wielką zmianę?

VMG+ może być tym pierwszym krokiem.

A jeśli chcesz wiedzieć więcej o składnikach, ich działaniu i pochodzeniu – czytaj dalej!

Główne korzyści ze stosowania doTERRA VMG+ Whole-Food Nutrient Complexi

Wspiera ogólne zdrowie i dobre samopoczucie, w tym funkcjonowanie układów:
sercowo-naczyniowego, trawiennego, hormonalnego, nerwowego, mięśniowo-szkieletowego, rozrodczego, oddechowego i moczowego.

Pomaga utrzymać zdrową skórę i paznokcie dzięki zawartości witamin A, C oraz biotyny.
Może przyczynić się do zwiększenia poziomu energii i poprawy funkcji poznawczych.

Wspiera zdrowie jelit i procesy trawienne dzięki obecności probiotyków i enzymów trawiennych.
Pomaga w utrzymaniu równowagi hormonalnej i zdrowia wątroby.

Wspomaga funkcje mózgu i klarowność umysłu.Większość ludzi sądzi, że starzenie się wpływa na metabolizm.

Sposób użycia

Weź jedną saszetkę VMG+ dziennie. Zawartość saszetki dodaj do 150–240 ml zimnej wody lub innego napoju według uznania. Unikaj dodawania do gorących napojów. Wymieszaj lub wstrząśnij przed wypiciem.

Zawartość
30 saszetek

Pełna lista składników:

Sproszkowany błonnik akacjowy, Białko z grochu zwyczajnego; sproszkowany młody jęczmień, substancja konserwująca (kwas cytrynowy), sproszkowana spirulina (alga), stabilizator (guma guar), wyciąg z amli, wyciąg z gujawy, fruktooligosacharydy, betaina, L-metionina, substancja słodząca (glikozydy stewiolowe uzyskiwane ze stewii), wyciąg z drzewa moringa, stabilizator (lecytyna), wyciąg z rokitnika, wyciąg z cytryny, aromat naturalny, N-acetylo-L-cysteina, wyciąg z wodorostów, pirofosforan żelaza, sproszkowane jabłko, poddany fermentacji sproszkowany sok z winogron, bromelina, wyciąg z mango, koncentrat soku z ananasa, sproszkowany korzeń łopianu, koenzym Q10, wyciąg z pestek winogron, wyciąg z melisy lekarskiej, wyciąg z sosny, wyciąg z owocu granatu, wyciąg z kurkumy, sproszkowany sok z kalafiora, sproszkowane kiwi, sproszkowany sok z jabłka, sproszkowany sok z aronii, sproszkowany sok z czarnej porzeczki, sproszkowany sok z żurawiny, sproszkowany sok z czereśni, wyciąg ze skórek winogron, sproszkowany sok z malin, sproszkowany sok z truskawek, sproszkowany sok z czarnego bzu, poddany fermentacji sproszkowany sok z jabłek, poddany fermentacji sproszkowany sok ze szparagów, poddany fermentacji sproszkowany sok z borówek, poddany fermentacji sproszkowany sok z brokułu, poddany fermentacji sproszkowany sok z marchwi, poddany fermentacji sproszkowany sok z selera, poddany fermentacji sproszkowany sok z żurawiny, poddany fermentacji sproszkowany sok z cytryny, poddany fermentacji sproszkowany sok z morwy, poddany fermentacji sproszkowany sok z marakui, poddany fermentacji sproszkowany ananas, poddany fermentacji sproszkowany sok z chińskiej truskawki Bayberry, wyciąg z aceroli, papaina, sproszkowane jagody acai, sproszkowany sok z jarmużu, witamina K, Latilactobacillus sakei TCI147, sproszkowany sok z kapusty, sproszkowane jagody maqui, błonnik jabłkowy, sproszkowany karczoch, witamina A, sproszkowany sok ze szpinaku, wyciąg z imbiru, Lactiplantibacillus plantarum TCI837, olejek eteryczny z imbiru, olejek eteryczny z lawendy, olejek eteryczny z trawy cytrynowej, olejek eteryczny z mięty pieprzowej, olejek eteryczny z pomarańczy, Lacticaseibacillus paracasei TCI727, Lactobacillus johnsonii TCI369, kwas foliowy, witamina B12, witamina D.

Co wyróżnia VMG+?

Bogactwo składników: Zawiera witaminy i minerały pochodzące z pełnowartościowych źródeł roślinnych, ekstrakty z owoców i warzyw, enzymy trawienne, probiotyki oraz olejki eteryczne klasy CPTG (Certified Pure Tested Grade®).

Ten produkt to coś więcej niż suplement – to rytuał dobrostanu, który bez trudu wpleciesz w swój codzienny plan dbania o siebie.
Niezależnie od tego, czy dopiero rozpoczynasz swoją drogę ku lepszemu samopoczuciu, czy jesteś świadomym pasjonatem naturalnych rozwiązań – ta mini saszetka stanie się Twoim nieodłącznym towarzyszem.

🔍 Chcesz dowiedzieć się więcej o tym, co dokładnie kryje się w zielonej saszetce VMG+™?
W kolejnym wpisie zagłębimy się w składniki, ich pochodzenie i to, jak wspierają Twój organizm od środka – od mikrobiomu po energię komórkową.
Nie przegap! 🌿

„Live your most powerful life” 🧡

Pączki specjalnie na tłusty czwartek bez wyrzeczeń, smacznie i z dobrym składem. Co powiecie na wersję z mąki pełnoziarnistej i z ulubionymi dodatkami? Rezultat jest rewelacyjny! Wypieki są lekkie i puszyste, a do tego można je dopasować pod każde gusta. Rodzaj nadzienia, dodatki pozostają jedynie kwestią waszej wyobraźni.

Zapraszam do wspólnego kuchcenia.

PRODUKTY- ok 16 sztuk:

1/2 opakowania świeżych drożdży (50g) (lub 14 g instant);
3 szklanki mąki pełnoziarnistej (możesz pomieszać orkisz, owsianą wg upodobań);
2,5 łyżki ksylitolu lub erytrytolu;
szczypta soli;
4 jajka (3 do ciasta + 1 do posmarowania);
1 kostka miękkiego masła;
nadzienie wg upodobań: dżem, owoce, gorzka czekolada;
papilotki (jak do muffinów) o średnicy 5 cm mierzone po dnie;
cienka szklanka lub metalowa obręcz do wycinania ciastek o średnicy 7,5 cm

PRZYGOTOWANIE

Świeże drożdże wyjmij wcześniej z lodówki, aby były w temperaturze pokojowej. Następnie zrób z nich rozczyn – wymieszaj ciepłe mleko, pokruszone drożdże (lub drożdże instant), 1 łyżeczkę słodziwa i 1 łyżkę mąki. Miskę przykryj ściereczką i odstaw do wyrośnięcia na ok. 10 minut.

Do dużej miski przesiej mąkę, dodaj ksylitol, sól i wymieszaj. Do suchych składników wlej rozczyn i zacznij mieszać składniki łyżką. Dodaj jajka i ponownie wszystko wymieszaj. Następnie wyrabiaj ręką przez około 5 – 10 minut aż ciasto będzie gładkie. Teraz dodawaj po kawałeczku miękkie masło (cały czas wyrabiając ciasto), aż będzie elastyczne, błyszczące oraz będzie się bez problemu odklejało od ręki. Miskę z ciastem przykryj ściereczką i odstawić na 1 godzinę do wyrośnięcia.

Wyrośnięte ciasto wyłóż na stolnicę oprószoną mąką. Chwilę powyrabiaj pozbywając się pęcherzy powietrza. Złącz w jedną część, następnie dłońmi rozpłaszczyć na placek o grubości około 1 cm.

Szklanką lub obręczą wytnij 16 kółek. Rozpłaszcz je nieco w dłoni. Na środek połóż pełną łyżeczkę nadzienia. Złóż kółka na pół, zlep brzegi, uformuj kulkę i włóż ją łączeniem do dołu do papilotki.

Pączki w papilotkach ułóż na blaszce i odstaw na ok. 1/2 godziny do wyrośnięcia. W tym czasie nagrzej piekarnik do 180 stopni C (góra i dół bez termoobiegu).

Wierzch pączków posmaruj roztrzepanym jajkiem (uprzednio ogrzanym do temperatury pokojowej) i wstaw do piekarnika. Piecz przez ok. 15 minut.

Smacznego!

W obecnych czasach długość życia wydłuża się dzięki ciągłemu rozwojowi nauki i medycyny. Ale czy to oznacza, że jesteśmy zdrowsi? A może spędzamy te dodatkowe lata niezdolni do robienia rzeczy, które kochamy, ze względu na kłopoty zdrowotne?

Różnica pomiędzy „długością życia” a „długością pozostawania w dobrym zdrowiu” jest ogromna. Długowieczność wskazuje liczbę lat w Twoim życiu, a czas trwania zdrowia jest definiowany jako dobre samopoczucie i zdrowie w ciągu całego życia. Oczywistym jest to, że wszyscy się starzejemy, ale to my kontrolujemy ten proces i mamy realny wpływ na komfort życia.

Zadbaj o siebie już dziś, skup się na dobrym samopoczuciu i witalności. Dodaj sobie żywotności i energii z myślą o chwili obecnej i nadchodzących latach. By czuć się lepiej od wewnątrz i uzewnętrzniać to świetnym wyglądem.  Zresetuj swój metabolizm w kilku prostych krokach z doTERRA MetaPWR, który może pomóc Ci w optymalizacji metabolizmu i zapewni ci lepszą kondycję i witalność w ciągu dnia. Pomoże też spowolnić biologiczne procesy starzenia i wydłużyć okres pozostawania w dobrym zdrowiu.

Czym jest System MetaPWR?

System MetaPWR pozwala żyć pełnią życia, wspomagając metabolizm, energię i zdrowie. Każdy produkt w ramach systemu wykazuje własne, specjalistyczne działanie, a zarazem wspiera i zwiększa korzyści wynikające zestosowania pozostałych produktów. W przypadku Systemu MetaPWR sprawdza się powiedzenie, że całość jest jeszcze lepsza od sumy jej elementów. Optymalnego metabolizmu nie można oczywiście uzyskać z pomocą szybkich rozwiązań – konieczne są mądre decyzje i zdrowystyl życia. System MetaPWR potrafi jednak maksymalizować i optymalizować skutki dobrych decyzji.

Co oznacza MetaPWR?

Być może zastanawiasz się, co właściwie znaczy nazwa „MetaPWR”. „Meta” pochodzi od wyrazu „metaboliczny”,gdyż System MetaPWR powstał po to, by wspomagać metabolizm. „Meta” może także oznaczać „kompleksowy”lub „transcendentny”. Skrót PWR oznacza zarówno moc (ang. „power”), jak i realizację osobistego wellness (ang.„personal wellness realised”).

Twój nowy – zdrowy metabolizm w 3 prostych krokach:

KROK 1: Energia przez cały dzień z mieszanką olejków MetaPWR™

Rozpocznij dzień od zbilansowanego, pełnowartościowego posiłku i włącz mieszankę olejków eterycznych MetaPWR do codziennej rutyny. Dodaj kroplę mieszanki do wody, którą pijesz przez cały dzień. Możesz też wmasować olejek w “problematyczne miejsca”. Często dodaję go do oleju kokosowego lub bezzapachowego balsamu do ciała i wcieram w podbrzusze i uda. Możesz również dodać olejek do masażu suchą szczotką. To sygnał dla komórek tłuszczowych, aby przestały magazynować tak dużo tłuszczu!

Jeśli wolisz zamiast olejku zastosować gotowe suplementy to również mamy go w formie żelowej kapsułki – MetaPWR Softgel.  A gdy jesteś poza domem i najdzie Cię ochota na coś słodkiego, sięgnij po mini kuleczki MetaPWR Beadlets o odświeżającym smaku. Spróbuj je wykorzystać jako test, aby sprawdzić, czy naprawdę jesteś głodny i potrzebujesz przekąski. Czasami jesteśmy spragnieni, znudzeni lub po prostu chcemy coś pochrupać. Po zażyciu kuleczki odczekaj 30 minut, a jeśli nadal jesteś głodny, zjedz przekąskę. Dobrze jest jeść, kiedy odczuwamy faktyczny głód. Dokonywanie właściwych wyborów jest ważne!

Mieszanka MetaPWR zawiera olejki eteryczne CPTG™ – zgrejpfruta, cytryny, mięty pieprzowej, imbiru i cynamonu –w odpowiednich, prawnie zastrzeżonych proporcjach. Ta mieszanka olejków eterycznych znajduje się we wszystkich produktach MetaPWR, w tym MetaPWR Assist i MetaPWR Advantage. Badania przedkliniczne sugerują, że spożywanie grejpfrutów może przyczyniać się do zdrowego metabolizmu zewzględu na wysoką zawartość limonenu w tych owocach. Dużo limonenu zawierają także cytryny. Wykazano również, że spożywanie mięty pieprzowej korzystnie wpływa naorganizm podczas wysiłku fizycznego.
Połączenie pięciu wymienionych olejków eterycznychw odpowiednich proporcjach może przynieść efekty pełne mocy. Codzienne stosowanie tej prawnie zastrzeżonej mieszanki olejków może wspomóc zdrowie Twojego metabolizmu.

KROK 2: Balansowanie stężenia glukozy we krwi z MetaPWR™ Assist

Stabilne stężenie cukru we krwi to jeden z najważniejszych wskaźników stanu zdrowia. Jego wartość ulega naturalnym wahaniom w zależności od nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej. Należy jednak mieć na uwadze, że nieustanne gwałtowne wzrosty i spadki stężenia cukru we krwi wpływają niekorzystnie na organizm i przyczyniają się do gorszego funkcjonowania komórek i wskazują na problemy metaboliczne.

Ze stężeniem cukru we krwi jest podobnie jak z kolejką górską: przejażdżka raz czy dwa razy do roku nie spowoduje raczej żadnych długoterminowych problemów. Jednak jazda kolejką górską kilka razy dziennie, przez kilka kolejnych tygodni, mogłaby mieć pewne negatywne konsekwencje. MetaPWR™ Assist pomaga zminimalizować wpływ tych wahań na organizm.

Pamiętaj, że zdrowa dieta i regularny ruch to najlepsze sposoby na utrzymanie prawidłowej regulacji stężenia glukozy we krwi.

Czym jest MetaPWR Assist?

MetaPWR Assist to element Systemu MetaPWR, który składa się z produktów wspomagających metabolizm. Zawiera dodatkowe zioła i substancje odżywcze pochodzenia roślinnego, których działanie wzmacnia korzystny wpływ mieszanki olejków eterycznych MetaPWR. Wstępne wyniki niedawnego badania przedklinicznegoz udziałem 15 pacjentów, prowadzonego metodą podwójnie ślepej próby z placebo w grupie kontrolnej, wykazały, że przyjmowanie MetaPWR Assist przed jedzeniem wspomaga metabolizm posiłków bogatych w węglowodany. Konieczne są jednak dalsze badania kliniczne potwierdzające tę obserwację.

Jak działa MetaPWR Assist?

MetaPWR Assist zawiera szereg naturalnych związków o udowodnionym klinicznie korzystnym wpływie na metabolizm. Wyciąg z liści morwy może przyczyniać się do utrzymywania równowagi metabolizmu węglowodanów w organizmie.* Mięta pieprzowa, kluczowy składnik MetaPWR Assist, może ułatwiać trawienie oraz wspomagać pracę wątroby i dróg żółciowych.* Po przyjęciu produktu MetaPWR Assist z posiłkiem wyciąg z morwy może wspomóc metabolizm spożytych właśnie węglowodanów. MetaPWR Assist należy oczywiście stosować w ramach zdrowej, zbilansowanej diety. Dobre zdrowie wymaga spożywania posiłków bogatych w substancje odżywcze, błonnik i węglowodany złożone.

Przyjmuj jedną lub dwie kapsułki MetaPWR Assist 15-30 minut przed największym posiłkiem w ciągu dnia i zobacz, jak bardzo zmieni się Twoje samopoczucie.

KROK 3: MetaPWR™ Advantage

Czym jest MetaPWR Advantage?

Większość ludzi sądzi, że starzenie się wpływa na metabolizm. Jest to po części prawda, ale na tym polu mamy do czynienia z obustronnym działaniem – metabolizm także wpływa na starzenie się w dobrym zdrowiu. System MetaPWR, szczególnie MetaPWR Advantage, oddziałuje na związek między metabolizmem a starzeniem się dzięki zawartości NAD+, NADH i kolagenu.

Czym są NAD+ oraz NMN?

Mononukleotyd nikotynamidowy (NMN) to kluczowy prekursor biosyntezy dinukleotydu nikotynoamidoadeninowego (NAD+)– koenzymu obecnego w każdej komórce organizmu.
NAD+ pełni szereg funkcji, ale najważniejsze z nich to wpływ na procesy metaboliczne i funkcjonowanie mitochondriów. NAD+ zmienia pożywienie w energię oraz chroni fabryki energii w komórkach. Bez wystarczającej ilości NAD+ komórki nie mogą wytwarzać energii, której potrzebują do przeżycia i wypełniania swoich funkcji. Stężenie NAD+ u osoby w wieku 50 lat jest zwykle dwukrotnie niższe w porównaniu z osobą w wieku 20 lat. Skutkuje to m.in. problemami z utrzymaniem prawidłowej masy ciała i obniżonym poziomem energii. Badania przedkliniczne sugerują, że suplementacja NMN może podnieść stężenie NAD+, odmładzając pracę komórek i układów narządowych. Konieczne są jednak dalsze badania kliniczne potwierdzające tę obserwację. Receptura MetaPWR Advantage zawiera NMN otrzymany ze sproszkowanych drożdży, co pomaga w naturalny sposób podnieść stężenie NAD+ i NADH w organizmie.

Czym jest kolagen?

Kolagen nadaje skórze elastyczność i jędrność oraz przeciwdziała otłuszczeniu tkanki mięśniowej i łącznej. Organizm wytwarza kolagen naturalnie, ale jego produkcja maleje z wiekiem. Suplementy mogą zwiększyć ilość kolagenu w organizmie, lecz nie wszystkie rodzaje produktów działają równie dobrze. Większość wyrobów nutraceutycznych z kolagenem zawiera tylko jeden lub dwa rodzaje peptydów kolagenowych (zwykle te, które wpływają na piękny wygląd i elastyczność skóry oraz hamują powstawanie zmarszczek). MetaPWR Advantage zawiera dziewięć wyjątkowych typów peptydów kolagenowych. Spośród wszystkich białek to właśnie kolagenu jest w organizmie najwięcej. Dzieli się na 28 typów, które pełnią ważne funkcje. MetaPWR Advantage podkreśla więc znaczenie kolagenu dla całego organizmu.

Dziewięć typów kolagenu w MetaPWR Advantage:

Kolagen typu I jest związany z piękną skórą.

Kolagen typu II chroni kości i stanowi główny składnik chrząstki.

Kolagen typu IV to główne białko błony podstawnej, które łączy skórę właściwą z naskórkiem oraz tworzy strukturę sieci zapewniającą podatność błony podstawnej.

Kolagen typu V odpowiada za równomierne ułożenie włókien kolagenowych, stabilizując strukturę kolagenu typu I i typu II.

Kolagen typu VI podtrzymuje mechaniczne funkcjonowanie komórek, wspomagając pracę mięśni oraz integralność błony komórkowej. Ponadto ten typ kolagenu hamuje uszkodzenia oksydacyjne i apoptozę.

Kolagen typu IX to ważny składnik chrząstki. Znajduje się głównie w komórkach chrząstki zlokalizowanych w płytkach wzrostu, stawach i krążkach międzykręgowych.

Kolagen typu XXV hamuje fibrylację peptydu amyloidu beta.

Białko Col1a2 jest fibryliną kolagenową.

Wakuolarne białko sortujące 37A bierze udział w procesach wzrostu i różnicowania się komórek.

Każdy z typów kolagenu przyczynia się do poprawy gęstości, elastyczności i nawodnienia skóry, wzmacniania naczyń krwionośnych i tkanki łącznej oraz ogólnej poprawy witalności.

Po zmieszaniu preparatu MetaPWR Advantage (hydrolizowanego proszku) z wodą zimną lub wodą o temperaturze pokojowej otrzymasz płyn, z którego organizm łatwo wchłonie składniki odżywcze w ich stabilnej, niezdegradowanej postaci. Większość płynnych preparatów z kolagenem przechodzi pasteryzację w celu sterylizacji, gdyż powstają na bazie wody. Eliminuje to szkodliwe bakterie, lecz także niszczy pożyteczne dla organizmu substancje czynne, takie jak witaminy, flawonoidy i polifenole. Pomimo tego procesu trwałość takich preparatów jest gorsza niż produktów w proszku, do których należy MetaPWR Advantage. Ponadto preparaty na bazie wody są ciężkie, więc ich transport zwiększa emisję dwutlenku
węgla. Po zmieszaniu preparatu MetaPWR Advantage z wodą otrzymasz łatwo przyswajalny płyn bez utraty wartości odżywczych spowodowanej pasteryzacją (i bez cukru, który zwykle zawierają gotowe napoje!).

Ponadto pozyskujemy kolagen z ryb morskich żyjących w wodzie zimnej pochodzących ze zrównoważonych połowów. Jest on hydrolizowany (wstępnie rozkładany) przez endo- i egzonukleazy znane jako enzymy proteolityczne (proteazy). Enzymy te tworzą małe fragmenty tripeptydowe złożone z sekwencji trzech aminokwasów dla optymalnego wchłaniania. Inne preparaty dostępne na rynku (z kolagenem pozyskanym ze zwierząt lądowych lub morskich) zwykle zawierają 15–35% tripeptydów. Kolagen w produkcie MetaPWR Advantage zawiera ponad 70% tripeptydów, co zapewnia doskonałe wchłanianie (w niektórych przypadkach do 12 razy większe).

Inne składniki MetaPWR Advantage

MetaPWR Advantage zawiera także resweratrol, wyciąg z jabłka różanego, ceramidy z ryżu, wyciąg z czerwonej pomarańczy, rokitnik, biotynę, kwas hialuronowy i liposomalną witaminę C.

Według wstępnych badań wyciąg z czerwonej pomarańczy i rokitnik są przeciwutleniaczami polifenolowymi. Konieczne są jednak dalsze badania kliniczne potwierdzające tę obserwację. Przeciwutleniacze zwalczają wolne rodniki, zapobiegając uszkodzeniom oksydacyjnym i stresowi oksydacyjnemu komórek.

Kwas hialuronowy to główny składnik macierzy zewnątrzkomórkowej, który wspomaga integralność i zdrowie skóry. Jego unikatowa zdolność absorpcji i zatrzymywania wody pomaga zapobiegać wysuszeniu i uszkodzeniom skóry.

Liposomalna witamina C nie tylko pobudza fibroblasty do syntezy nowego kolagenu, lecz także stabilizuje fibryle kolagenowe w organizmie przez hydroksylację.

Jak stosować MetaPWR Advantage

MetaPWR Advantage to pyszny proszek pomarańczowo-cytrynowy, który należy wsypać do 150–240 ml zimnej wody lub wody o temperaturze pokojowej (nie wolno używać gorącej wody). Następnie energicznie wymieszać w butelce lub zblendować z gładkim koktajlem (smoothie). Pić natychmiast po sporządzeniu.

Najlepsze efekty daje przyjmowanie MetaPWR Advantage co najmniej raz dziennie. Produkt można spożywać o każdej porze dnia, ale dla większości osób najlepszym czasem jest poranek. Produktu MetaPWR Advantage nie trzeba przyjmować podczas posiłku.

KROK 4: Codzienna rutyna z  Systemu MetaPWR™

Wybór postaci MetaPWR to więcej niż kwestia preferencji – dzięki nim stworzysz harmonogram korzystania z Systemu dopasowany do Twojego stylu życia.

Mieszanka olejków eterycznych MetaPWR jest dostępna w kilku postaciach do wyboru. Jeśli lubisz smak produktu MetaPWR, idealnym rozwiązaniem będzie buteleczka o pojemności 15 ml pozwalająca dodawać go do wody. Jeśli jednak wolisz przyjmować olejki eteryczne w postaci suplementów, pokochasz mini kuleczki i żelowe kapsułki.

Możesz na przykład zacząć dzień od zmieszania MetaPWR Advantage z wodą w butelce (dodaj kroplę olejku MetaPWR, jeśli lubisz jego smak!) i tak sporządzonym napojem popić pożywne śniadanie bogate w białko oraz żelową kapsułkę MetaPWR. Przed południem możesz połknąć kilka kuleczek. Przed obiadem lub kolacją zastosuj MetaPWR Assist, a dzień zakończ przyjęciem drugiej żelowej kapsułki.

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz przygodę ze zdrową dietą i ćwiczeniami, czy też od lat praktykujesz post przerywany, MetaPWR pomoże Ci osiągnąć cele i żyć pełnią życia.

MetaPWR System zawiera:

– Mieszankę olejków eterycznych MetaPWR 15 ml.
– MetaPWR Advantage
– MetaPWR Assist
– Kapsułki MetaPWR
– Kuleczki MetaPWR

Odkryj rewolucję w zdrowiu metabolicznym już teraz i  ZAMÓW zestaw MetaPWR ze zniżką 25% i moim dietetycznym wsparciem i przekonaj się sam!

„Live your most powerful life” 🧡

* Te oświadczenia zdrowotne są nadal rozpatrywane przez UE i EFSA.

Lato to piękny czas na delektowanie się świeżymi owocami, warzywami i ziołami. Koktajle to świetny sposób na urozmaicenie diety, a możliwości łączenia różnych składników powodują, że szybko się nie znudzą. Takie pełnowartościowe, energetyczne napoje z powodzeniem zastąpią śniadanie lub mogą być zdrową przekąska. Dodanie kilku kropli olejku eterycznego może dodatkowo poprawić smak napoju i przynieść dodatkowe korzyści zdrowotne!
Możesz zrobić je z dodatkiem mleka, jogurtu, maślanki, soku owocowego czy warzywnego lub po prostu z wodą. Wybór należy do ciebie!

Czy koktajle z olejkami eterycznymi są bezpieczne?

Spożywanie olejków eterycznych to bardzo osobista decyzja. Zawsze upewnij się, że używasz olejków dobrej jakości, ze sprawdzonego źródła, które są przeznaczone do użytku wewnętrznego. Jeśli taką informację znajdziesz na etykiecie produktu, śmiało dodaj go do pożywienia. Pamiętaj, że, „olejek zapachowy”, nie nadaje się do spożycia, gdyż nie jest prawdziwym olejkiem eterycznym, mimo ładnego zapachu.
Jeśli nie czujesz się komfortowo spożywając olejki eteryczne lub ich nie masz możesz zrobić koktajle bez olejków eterycznych. Nadal będą pyszne i dostarczą Ci mnóstwa składników odżywczych.

Jakie olejki eteryczne dodawać do koktajlu?

Tutaj też wybór zostawiam Tobie, wszystko zależy jaki smak preferujesz? Ja lubię cytrusy latem a zimą sięgam po bardziej ziołowe i rozgrzewające aromaty.

Olejki cytrusowe są wspaniałym dodatkiem do smoothie, koktajli, sosów, marynat, a nawet w szklance zwykłej wody. Mają tendencję do nadawania jasnego, słodkiego, lekko pikantnego lub orzeźwiającego smaku jedzeniu i napojom. Olejki cytrusowe podkręcają smak, jednocześnie dodając korzyści zarówno wewnętrzne, jak i terapeutyczne, gdyż są potężnymi antyoksydantami.
Olejki cytrusowe warto mieć pod ręką, szczególnie, gdy brakuje Ci świeżych lub mrożonych owoców cytrusowych do swojego napoju. Jedna lub dwie krople mogą poprawić smak i dodać nam energii na cały dzień!

Pomarańcza dodaje słodyczy potrawie, pobudza wydzielanie soków trawiennych, lekko rozgrzewa.

Cytryna doskonała w detoksykacji, przyspiesza metabolizm, łagodzi nudności i problemy trawienne. Osłania i regeneruje błonę sluzową żołądka

Mandarynka pomaga usunąć szkodliwe substancje z organizmu, oczyszcza wątrobę i nerki, usuwa obrzęki.

Limonka wspomaga trawienie, zwiększa wydzielanie żółci, dodaje wyrazistości potrawom.

Grejpfrut świetny dla metabolizmu, wspomaga odchudzanie i krążenie, oczyszcza.

Zielona mandarynka pobudza pracę żołądka i śledzony, dezynfekuje. Jej lekko gorzki, świeży aromat dobrze zastosować dla przełamania mdłych smaków.

Olejki eteryczne z ziół i przypraw

Olejków eterycznych, które pochodzą z ziół i przypraw jest sporo. Są niezwykle popularne w kuchni, ponieważ nie tylko można ich używać do ulubionych potraw, ale można nimi łatwo zastąpić suche lub świeże zioła. Te olejki mają tendencję do nadawania ziołowego, świeżego, ciepłego lub ostrego smaku temu, co gotujesz. Dodając je do koktajli ulepszysz ich smak, aromat i dodatkowo będziesz czerpać korzyści zdrowotne. Warto tutaj wspomnieć o kilku olejkach o cennych właściwościach.

Kurkuma łagodzi stany zapalne, stymuluje produkcję soków żołądkowych i pomaga przy innych dolegliwościach trawiennych, chroni i regeneruje wątrobę.

Cynamon wspiera zdrowe funkcje metaboliczne i pomaga utrzymać zdrowy układ odpornościowy, gdy jest to najbardziej potrzebne.

Imbir doskonały dla zdrowia jelit, lepszego krążenia. Wewnętrzne stosowanie imbiru jest najlepiej znane jako środek wspomagający trawienie i pomagający złagodzić okazjonalną niestrawność i nudności.

Kasja doskonały zmiennik cynamonu do aromatyzowania napojów i deserów, rozgrzewa i wspomaga zdrowe trawienie.

Goździk ma silne właściwości przeciwutleniające i wspomaga zdrowie układu sercowo-naczyniowego, gdy jest stosowany wewnętrznie.

Nasiona selera wspomagają trawienie i krążenie, zdrowie jelit, działają diuretycznie.

Mięta pieprzowa zadba o zdrowie układu pokarmowego, idealna na lato- wychładza podczas upałów.

Aby ulepszyć smak i wartość odżywczą letnich koktajli możesz dodać do nich wartościowe produkty takie jak:

Nasiona Chia to doskonałe źródło białka i błonnika, łącząc się z płynem pęcznieją, dając nam na długo uczucie sytości. Są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6.

Jarmuż jest skarbnicą sulforafanu – przeciwutleniacza, który ma silne działanie antynowotworowe, oraz beta-karotenu, luteiny i zeaksantyny, które również pomagają wymiatać z organizmu wolne rodniki. Zawiera mnóstwo błonnika, białka oraz całą skarbnicę witamin, w tym rzadko występującą w warzywach witaminę K.

Pestki dyni to świetne źródło cynku(strażnik odporności), białka, fitosteroli(obniżają cholesterol) i kwasów tłuszczowych NNKT(tych dobrych😉).

Szpinak jest źródłem sporej porcji witamin. To, co go wyróżnia, to bogactwo witaminy K – do dziennej dawki tego składnika wystarczy zaledwie 25 gram szpinaku. Idealny dla osób zmagających się z anemią, ponieważ zawiera żelazo, niezastąpione w produkcji czerwonych krwinek. Cenny dla kobiet w ciąży ze względu na zawarty w nim kwas foliowy.

Awokado to owoc pełen wartości odżywczych. Jest bogaty w jednonienasycone tłuszcze, które budują zdrowie serca i pomagają obniżać ciśnienie krwi. Awokado zawiera dużo przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki, opóźniają proces starzenia oraz przeciwdziałają nowotworom. Nada aksamitną konsystencję Twoim koktajlom, ale nie przesadzaj z ilością, gdyż jest kaloryczne.

Kalafior bogaty w błonnik i witaminy z grupy B, a jednocześnie jest niskokaloryczny. Dodając go do koktajli w łatwy sposób zwiększysz objętość i sytość posiłku. Ze względu na dość neutralny smak, możesz wrzucić kalafior do prawie każdego przepisu na smoothie, który lubisz.

Nasiona lnu są niedocenianym produktem żywnościowym, który ma niezwykłą wartość odżywczą, a także właściwości lecznicze. Działa osłaniająco i regenerująco na błonę przewodu pokarmowego, ułatwia wypróżnianie. Jest bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminę E i cynk oraz pozwala zapanować nad apetytem i wspomaga spalanie tłuszczu.

Jagody są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, chronią nasze komórki przed starzeniem się i zmniejszają ryzyko wielu chorób. Zawierają mnóstwo składników odżywczych, sporo błonnika. Mają silne właściwości przeciwzapalne, a jednocześnie dodają naturalnej słodyczy.

Przygotowanie własnego letniego koktajlu z olejkami eterycznymi jest bardzo proste. Polecam je wszystkim na co dzień, szczególnie osobom dbającym o linię. Jest to świetna propozycja zarówno na śniadanie jak i kolację.

STWÓRZ koktajle z olejkami eterycznymi W KILKU KROKACH

Zainspiruj się moimi prostymi wskazówkami i skomponuj własny koktajl z olejkami eterycznymi.

1). Podstawą koktajlu jest BAZA, może to być:
Szklanka mrożonych owoców lub lodu. Moją ulubioną bazą jest mrożony banan lub truskawki

2). BIAŁKO
Wybierz źródła białka. Polecam pestki dyni, słonecznika, migdały, orzeszki arachidowe lub masło orzechowe. Możesz dodać również porcję odżywki białkowej, otreby pszenna, łyżeczkę chia/siemienia lnianego czy nasiona konopi.

3). SŁODZIWO
Zdecyduj, czy chcesz dodać?. W zależności od tego, jak dojrzałych owoców użyjesz, możesz nie potrzebować go dodawać! Jeśli zamierzasz dodać jednak, sugeruję całkowicie naturalny środek słodzący, taki jak miód, daktyle, cukier z jadalnych kwiatów, ksylitol czy erytrytol.

4). PŁYNNY SKŁADNIK
Dodaj płynny składnik– zacznij od około 1/3 szklanki i stopniowo dodawaj więcej. Możesz użyć dowolnego płynu, który lubisz, takiego jak woda, sok, mleko itp. Dodaj ulubione olejki eteryczne.

5) MIESZANIE
Zmiksuj wszystkie składniki razem! Jeżeli twój koktajl nie ma gładkiej konsystencji, dodaj więcej płynu.

6) DEKORACJA
Jak wiesz jemy oczami, dlatego zadbaj o detale. Tutaj możesz użyć owoców, warzyw, ziół, nasion, orzechów. Daj się ponieść fantazji😉

Możesz postępować zgodnie ze wskazówkami lub skorzystać z jednego z moich gotowych przepisów na letnie, orzeźwiające i nawadniające smoothie z olejkami eterycznymi, które zamieszczam poniżej.

Główne składniki tych koktajli mają właściwości nawadniające. Melon i arbuz znany jest przede wszystkim z tego, że doskonale gasi pragnienie. Gdzieś wyczytałam, że codzienne spożywanie tychże owoców, nawet w niewielkich ilościach pomaga także uspokoić nerwy i działa relaksacyjnie. Aromat olejków cytrusowych dodatkowo wzmocni to działanie, ponadto mięta wychłodzi nas od wewnątrz.

Przepisy na letnie smoothie z olejkami eterycznymi

ARBUZOWE MOJITO

1 szklanka arbuza
1 limonka
½ szklanki wody+ siemię lniane lub chia(wcześniej namaczamy)
½ szklanki lodu
Kilka gałązek świeżej mięty lub kropla olejku miętowego
2 krople olejku z limonki

Arbuza obierz ze skóry, usuń pestki i pokrój na małe kawałki.
Następnie go zblenduj, dodaj sok z limonki, olejki, namoczone nasiona, wymieszaj.
Dodaj kostki lodu, udekoruj świeżą miętą i plasterkiem limonki. Gotowy koktajl przelej do szklanki i udekoruj go plasterkami limonki i świeżą miętą.

Opcjonalnie: zamień wodę na mleko i dodaj ½ banana😉

POTRENINGOWY KOKTAJL ARBUZOWY

Koktajl z arbuza z dodatkiem mleka migdałowego doskonale ugasi pragnienie, lecz także dostarczy większej ilości białka po aktywnym treningu. Do tego zregeneruje mięśnie i wspomoże nasz metabolizm.

ORZEŹWIAJĄCE SMOOTHIE OGÓRKOWO-MELONOWE

1 szklanka melona
½ cytryny
½ szklanki lodu lub wody
1 zielony ogórek
1 łyżeczka kokosu
½ łyżeczki miodu (opcjonalnie)
2 krople olejku cytrynowego lub limonkowego
do dekoracji – plasterki ogórka, listki świeżej mięty.

Melona obierz, wyjmij pestki i pokrój na mniejsze kawałki. Ogórka również obierz i pokrój (podczas upałów polecam wcześniej zamrozić ogórka i użyć go w tym przepisie).
Dodaj sok z cytryny, olejek eteryczny, kokos, miód i całość zmiksuj. Jeśli jest zbyt gęsty to dodaj wodę. Gotowy koktajl przelej do szklanki i udekoruj go plasterkami ogórka i świeżą miętą.

Opcjonalnie: mleko kokosowe
zamień wodę na mleko i stwórz potreningowy koktajl o niebiańskim smaku i aromacie. W tej wersji zamiast olejku z limonki polecam tangerynkę lub pomarańczę.

Wypróbowałeś któryś z moich przepisów lub przygotowałeś własny?

Podziel się ze mną swoim ulubionym smoothie!

Najefektywniejszym sposobem na utrzymanie wagi lub zrzucenie zbędnych kilogramów jest zachowanie równowagi między filarami zdrowego stylu życia.

Dla mnie najważniejsze z nich to świadome jedzenie, aktywność fizyczna, ograniczanie stresu, spokojny sen i odpoczynek, równowaga emocjonalna i satysfakcjonujące relacje z innymi. Każdy z nich jest ważny ale pamiętaj, że podstawą profilaktyki zdrowotnej niemal wszystkich chorób jest zrównoważona dieta bez której nie jesteśmy w stanie prawidłowo odżywić organizmu i czerpać siły do codziennych działań.

Każdego dnia dokonujemy wyborów zbliżających nas do dobrego samopoczucia, bądź idziemy łatwiejszą ale nie zawsze opłacalną drogą – oddalającą nas od zdrowia. Nasze zdrowie jest uzależnione od wielu czynników i nie mamy na wszystkie wpływu, ale wybierając mądrze, naprawdę możemy wiele zrobić by odczuwać radość z życia oraz cieszyć się zdrowiem.

Lato jest naszym sprzymierzeńcem w utracie wagi, gdyż w tym okresie jesteśmy bardziej aktywni i odczuwamy więcej energii. Wysokie temperatury hamują nasze łaknienie i znacznie łatwiej nam zapanować nad apetytem. Latem pijemy więcej wody, wybieramy soczyste warzywa i owoce, rezygnując z obfitych posiłków, dlatego łatwiej jest nam zrzucić zbędne kilogramy. Najfajniejsze jest to, że nasz organizm sam domaga się lekkostrawnych posiłków i wzbrania się przed nadmiernymi kaloriami. Taka letnia dieta w dużym stopniu działa samoistnie. Nie wymaga ona skomplikowanych działań, bo jesz mniej, a gdy dopada cię głód, sięgasz po to, co w sezonie najlepiej smakuje – kolorowe, chrupiące, świeże warzywa i owoce. A więc dieta na lato powinna być przede wszystkim lekka, kolorowa i smaczna.

Co zatem wybrać…?
Korzystaj z sezonowych warzyw i niskoprzetworzonych pokarmów. Mimo wysokiej temperatury i obniżonego apetytu nie rezygnuj z regularnych posiłków w odpowiednich odstępach czasowych. Ich pomijanie zazwyczaj prowadzi do zjedzenia większej ilości pokarmu wieczorem, co może mieć niekorzystny wpływ na nasz układ trawienny i figurę.

Wybieraj potrawy lekkostrawne, bazujące na warzywach, owocach i produktach mlecznych. Warzywa i owoce o dużej zawartości wody idealnie sprawdzą się nawet jako osobny posiłek, dostatecznie nawodnią i zapewnią sytość, przy okazji umożliwiając organizmowi regenerację i odpoczynek od ciężkich produktów.

Zrezygnuj z pokarmów: tłustych, smażonych, pikantnych (dodatkowo rozgrzewają organizm), słonych (powodują zatrzymanie wody w organizmie), oraz śmieciowego jedzenia. Oczywiście warto unikać go przez cały rok, ale latem, gdy podróżujemy i nie mamy możliwości przygotować sobie posiłku samodzielnie, wydają się one jeszcze bardziej kuszącą opcją. Pełne są cukrów prostych, tłuszczu i chemii – a do ich strawienia potrzeba mnóstwa energii.

Ważnym elementem w diecie jest odpowiednie nawodnienie, szczególnie latem, gdyż pocimy się znacznie więcej i intensywniej, tracąc spore ilości wody. Aby utrzymać organizm w optymalnej temperaturze, trzeba sporo pić. Tutaj stawiamy na wodę!

Unikaj natomiast słodzonych i gazowanych napojów, które pozornie gaszą pragnienie, a są bombą kaloryczną i powodują wzdęcia. Nie polecam również: kawy i czarnej herbaty, ponieważ mają działanie odwadniające. Alternatywą są ziołowe napary czy herbatki owocowe z dodatkiem aromatycznych kostek lodu. Jeśli nie przepadasz za piciem samej wody dodaj do niej plasterki ogórka, cytryny, świeże zioła lub olejki eteryczne. Ja uwielbiam wodę z olejkiem cytrynowym, który oczyszcza mój organizm z toksyn, a w upalne dni schładzam od wewnątrz moje ciało olejkiem z mięty pieprzowej.

Pamiętaj, by przyjmować ok. 3 litrów płynów dziennie w temperaturze pokojowej lub lekko schłodzone.

Kolejną propozycją w letnim jadłospisie są obfitujące w witaminy, świeżo wyciskane soki z warzyw z dodatkiem owoców lub smoothie, a jeśli w ciągu dnia potrzebujesz coś słodkiego zjedz lody. Polecam sorbety – orzeźwiają, ale nie tuczą, stanowią idealną opcję, gdyż można je przygotować samemu, mając pewność, ze nie zawierają cukru i niepotrzebnych dodatków – są zdrowsze i mniej kaloryczne niż na drożdżówka czy batonik.

Wieczorem wybieraj lekkie i niskokaloryczne dania, najlepiej 2-3 godziny przed snem. Zrezygnuj z pieczywa, makaronu czy kaszy. Sięgnij natomiast po chude mięso, rybę z dodatkiem gotowanych warzyw czy sałatką, dobrą opcją będzie również zupa krem;)

Warto stosować zasadę mniej a częściej.

Dzięki temu nie będziesz podjadać, a twój żołądek nie będzie obciążany dużą ilością jedzenia i zużyje mniej energii na proces trawienia, tym samym nie będzie dochodzić do spadku koncentracji i senności. Spożywaj mniejsze, pełnowartościowe posiłki w regularnych odstępach czasu, by utrzymywać stabilny poziom glukozy we krwi i szybsze tempo przemiany materii. Tylko w stanie homeostazy energetycznej możliwe jest zdrowe odchudzanie rozumiane jako spalanie tkanki tłuszczowej a nie własnych mięśni.

Aby zmaksymalizować proces odchudzania możesz dodać do swojej rutyny system MetaPWR, który został zaprojektowany tak, aby wspierać Twoje ciało w naturalny i zdrowy sposób, regulując metabolizm, zmniejszając łaknienie i dodając energii na cały dzień.

Ale o tym więcej w kolejnym wpisie.

Powodzenia!

Zbliża się kolejne lato, a ty budzisz się kolejny raz i nie masz już nadziei na zmianę?

Wiesz, że prawidłowe odżywianie i ruch mają długoterminowe korzyści zdrowotne, niezależnie od tego, co mówi waga… ALE jesteś sfrustrowana, bo podejmujesz ogromny wysiłek a nie widzisz rezultatów….

Wiem co czujesz, gdy chcesz zarządzać swoją wagą lecz sama nie dajesz rady.

Wokoło słyszymy, że podstawą skutecznego planu odchudzania jest dobre jedzenie i ćwiczenia. Dlatego pewnie wyeliminowałaś cukier i przetworzoną żywność, ograniczyłaś węglowodany proste i zwiększyłaś spożycie białka, zmniejszyłaś wielkość porcji, wyeliminowałaś napoje gazowane i soki owocowe na rzecz wody, unikasz podjadania i włączyłaś trening interwałowy o wysokiej intensywności do swojej rutyny. Uffff… Tyle wysiłku a wymarzona figura nie pojawiała się wciąż? Zazwyczaj w takich momentach rezygnujemy i wracamy do starych nawyków. A jeśli byś wiedziała co zrobić by zarządzanie wagą było proste i skuteczne?

Wtedy z pomocą mogą przyjść olejki eteryczne. Każdy olejek ma swój unikatowy profil właściwości terapeutycznych, które mogą pomóc Ci schudnąć naturalnie. Niektóre pomagają w utracie tłuszczu, podczas gdy inne promują zdrowie układu pokarmowego i odżywianie. Niektóre pomagają w równoważeniu hormonów, które często spowolniają nasze wysiłki związane z odchudzaniem. Mogą również kontrolować apetyt i poprawić metabolizm.

Olejki eteryczne to najczystsze i mocno stężone esencje pozyskiwane z roślin w najczystszej, najsurowszej postaci metodą destylacji, tłoczenia lub ekstrakcji. W rezultacie często są one uważane za naturalną alternatywę dla standardowych farmaceutyków.

Jeśli planujesz świadomie zarządzać wagą, warto pomyśleć o stosowaniu olejków eterycznych w swojej diecie. Olejki eteryczne mogą również zapewniać szereg dodatkowych korzyści.

Świadome zarządzanie wagą z olejkami eterycznymi

Wszyscy wiedzą, że nie ma magicznej tabletki ani kuracji odchudzającej. Gotowe plany dietetyczne i cudowne mikstury będą działać tylko tymczasowo, jeśli w ogóle, i mogą prowadzić do długotrwałych problemów zdrowotnych. Natomiast zmiana stylu życia i nauka zasad zrównoważonej diety i regularne ćwiczenia to najskuteczniejsze sposoby na zrzucenie i utrzymanie wagi. Włączenie olejków eterycznych do codziennej rutyny może pomóc poprawić zdrowie psychiczne i fizyczne, uregulować cykl dobowy, hormony, umożliwiając szybszą i łatwiejszą utratę wagi.

Olejki eteryczne są dobrze znane ze swojej zdolności wpływania na nastrój i mogą relaksować lub dodawać energii. Są niezwykle pomocne w problemach emocjonalnych, z którymi boryka się wiele osób odchudzających się, takich jak emocjonalne jedzenie, zachcianki na niezdrowe(śmieciowe?) jedzenie, wyczerpanie czy spadek libido.

Aby czerpać korzyści z olejku, wmasuj go w brzuch, ramiona i kostki lub wdychaj z buteleczki, możesz też dodać kroplę do szklanki i wypić.

Używając olejków eterycznych do zmniejszania komórek magazynujących tłuszcz w organizmie, skoncentruj się na częściach ciała, które są najbardziej podatne na otłuszczenie.

Aromaterapia będzie bardzo pomocna, szczególnie podczas wysiłku, gdyż wdychanie olejków eterycznych wpływa na poprawę samopoczucia i dodaje energii. Poczujesz się wspaniale ćwicząc, nawet jeśli nie jesteś fanem aktywności fizycznej. Z doświadczenia innych wiemy, że osoby pozostające w dobrym zdrowiu psychicznym i fizycznym, są bardziej wytrwałe w przestrzeganiu zasad i realizacji celów związanych z odchudzaniem. Może to obejmować trzymanie się swojej codziennej rutyny, regularnej aktywności fizycznej czy jedzenie owoców zamiast słodyczy.

Mając olejki eteryczne pod ręką możesz wspomagać się bezpośrednio w momentach gdy brakuje ci skupienia i motywacji do ćwiczeń albo czujesz chęć na podjadanie czy dodatkowy posiłek.

Mam kilka sprawdzonych olejków, które pomogą w Twojej drodze do zmiany, zainspiruj się i skorzystaj z gotowych przepisów.

Mieszanka Skupienie i Motywacja

2 krople grejpfruta

2 krople mięty pieprzowej

2 krople limonki

Instrukcje:

Dodaj do dyfuzora ultradzwiękowego po dwie krople w/w olejków i wdychaj.

Mieszanka Energia i Pozytywne Myślenie

2 krople grejpfruta

2 krople cytryny

2 krople zielonej mandarynki

Instrukcje:

Dodaj do dyfuzora ultradzwiękowego po dwie krople w/w olejków i wdychaj.

Mieszanka DIY obcisłe dżinsy

2 krople Yarrow|Pom

2 krople kadzidła

2 krople kurkumy

2 krople różowego pieprzu

2 krople czarnego pieprzu

Instrukcje:

Dodaj do roślinnej kapsułki po dwie krople w/w olejków i przyjmuj 1-2 dziennie.

Pij dużo wody, najlepiej z kroplą ulubionego olejku eterycznego.

Powodzenia!

Zapraszam Was na domowe drożdżówki z truskawkami pachnące dziką pomarańczą. Domowe wypiekiw zdrowszej wersji dla większych i mniejszych łasuchów. U mnie z sezonowymi truskawkami prosto z domowego ogrodu – idealne na piknik, podwieczorek czy wsad do śniadaniówki. 

Ciasto drożdżowe
2 jajka od szczęśliwej kurki
250 g mleka
50 g erytrolu
30 g drożdży świeżych, pokruszonych
520 g mąki pszennej
80 g masła, miękkiego, pokrojonego na kawałki
1 szczypta soli
1 łyżka oleju do natłuszczenia miski
350 g truskawek

 

Kruszonka
50 g mąki orkiszowe
30 g cukru trzcinowego
3 krople olejku Wild Orange
40 g masła, zimnego, pokrojonego na kawałki

PRZYGOTOWANIE

Wszystkie składniki mieszamy, lekko ugniatamy i wkładamy do lodówki
Truskawki umyć, pozbawić szypułek i pokroić. Rozbić jajka, oddzielić żółtka od białek, świeże drożdże wyjąć wcześniej z lodówki aby się ociepliły. Następnie zrobić z nich rozczyn – wymieszać ciepłe mleko, pokruszone drożdże (lub drożdże instant), 1 łyżeczkę cukru i 1 łyżkę mąki, odstawić do wyrośnięcia na ok. 10 minut pod przykryciem ze ściereczki.
Do dużej miski przesiać mąkę, dodać erytrol, sól i wymieszać. Następnie wlać rozczyn drożdży i zacząć mieszać składniki łyżką. Dodać żółtka i ponownie wymieszać, następnie wyrabiać ręką przez około 5 – 10 minut aż ciasto będzie gładkie. Teraz dodawać po kawałeczku miękkie masło, cały czas wyrabiając ciasto przez ok. 10 minut, aż będzie elastyczne i błyszczące oraz będzie się odklejało od ręki. Miskę z ciastem przykryć ściereczką i odstawić na 1 godzinę do wyrośnięcia.
Wyrośnięte ciasto wyłożyć na stolnicę oprószoną mąką. Chwilę powyrabiać pozbywając się pęcherzy i podzielić na 16 części, uformować kuleczki, umieścić na oprószonym mąką blacie i odstawić do wyrośnięcia na ok. 30 min. Z wyrośniętego ciasta formować drożdżówki. Na środku każdej kulki ciasta zrobić wgłębienie ułożyć w nim truskawki, dociskając je palcami do ciasta. Brzegi drożdżówek posmarować białkiem, wierzch posypać kruszonką. Piec ok. 15-17 min w nagrzanym do 190°C piekarniku.

Smacznego!

Sezon na czereśnie trwa krótko, więc spieszmy się, by nacieszyć się smakiem tych owoców! Co kryją w sobie te niskokaloryczne, okrąglutkie czerwone skarby?

Czereśnie w 80 procentach składają się z wody i są niskokaloryczne. Dzięki obecności bioflawonoidów czereśnie są zaliczane do przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki i spowalniają procesy starzenia się skóry. Z kolei garbniki roślinne, hamują procesy zapalne w śluzówkach układu pokarmowego. W porcji/100g/znajdziemy aż 225 mg potasu, dlatego owoce te korzystnie wpływają na układ krążenia, nerki oraz stawy. Porcja czereśni dostarcza nam więcej jodu niż w niektóre ryby morskie. Jod wspomaga produkcję hormonów tarczycy, które między innymi regulują przemianę materii. Dobra wiadomość dla osób cierpiących na dnę moczanową jest taka, że spożywanie czereśni zmniejsza ilość kwasu moczowego w organizmie. Czereśnie ze względu na swój zasadowy charakter, dbają o równowagę kwasowo-zasadową naszego organizmu. W owocach znajduje się sporo wapnia, żelaza, witaminy A i C oraz witamin z grupy B, a przed wszystkim witaminy B5, która wspomaga leczenie artretyzmu.

Mocno orzeźwiający, aromatyczny SORBET truskawkowo-miętowy skradnie serca większych i mniejszych smakoszy. Idealny na upalne dni, lekka domowa wersja pysznego deseru.

500g truskawek (mrożonych)
1-2 dojrzałe banany
1-2 olejku CPTG z cytryny
1 garść mięty

PRZYGOTOWANIE

Wszystkie składniki zmiksuj na gładką masę.
Sorbet ozdobiony borówką i miętą podawaj zaraz po przygotowaniu.
Możesz również go zamrozić, my przekładamy masę do pojemników i mamy domowe lody – świetną przekąskę na upalne dni.

Smacznego!